アーユルヴェーダでととのえる【1 dayリトリート】

アーユルヴェーダの基本を学ぶ、オンライン講座。

東洋医学では「自分を観察する」ことが不可欠です。
体質診断で自身の体質を知るところからスタート。
アーユルヴェーダの視点から、健康と美しさについて一緒に学びながら考えてみましょう。
「自分史上、1番心地よい」
を目指すヒントになりますように。

クラスは立春目前。新しい風が吹く春を迎える前に、心と体を見つめる時間を過ごしましょう。

【内容】

◯アーユルヴェーダ基礎座学
（五大元素、ドーシャ、病気の成り立ち、消化力について）

◯アーユルヴェーダ食事論
食事の時間、献立、スパイスの効果効能、アーユルヴェーダと発酵について。

◯ドーシャ診断（体質チェック）
インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた体質診断。

◯チャイ作り講座
自分の体調やその日の不調に合わせたスパイスチャイの淹れ方をレクチャーします。

◯スパイスごはん料理教室
スパイスカレーを実演調理。サブジ(野菜のスパイスおかず)のレシピBOOKを配布いたします。
スパイス使いの基本をマスター。
日本人の体に合わせて、オイルや調味料の選び方もご提案します。

【開催日時】
2025/2/1 (土) 10:00〜13:00
✴︎ アーカイブ動画（永久視聴可）配信あり

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